سودە سەر سوڕهێنەرەکانی خواردنی قارچک

PM:07:13:11/12/2017
كورد میدیا:
قارچك دژی‌ توش بونه‌ به‌نه‌خۆشی‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ پرۆستات، له‌پیاوان‌و شێرپه‌نجه‌ی‌ مه‌مك له‌ئافره‌تاندا.

قارچك بەیەکێک لە خۆراکە سروشتیە سەرسوڕهێنەرەکان دادەنرێت و  بەهۆی بونی ژمارەیەکی زۆر پێکهاتەی سود بەخش لەکاتی خواردنی ئەم گۆڕانکاریانە لەناو جەستەمان ڕوودەدات.

بەهۆی بونی پێکهاتەکانی وەک "سیلینیۆم و زینک و دژەئۆکسانەکان و ڤیتامین D  و ڕیشاڵەکان و ڤیتامین B " ئەم سودە سەرسوڕهێنەرانە بەتەندورستیمان دەگەیەنێت.

1.کێشی لەش دادەبەزێنێت.

2.  سه‌رچاوه‌یه‌كی‌ باشی‌ ڤیتامین (E)ه‌و ده‌بێته‌ هۆی‌ له‌ناوبردنی‌ خانه‌ زیان به‌خشه‌كانی‌ له‌ش.

3.سودی‌ زۆری‌ بۆ توشبوانی‌ نه‌خۆشی‌ شه‌كره‌ هه‌یه‌، ڕێژه‌ی‌ شه‌كر داده‌به‌زێنێت.

4.تاوانای سێکسی پیاوان و ژنان زیاد دەکات و لە نەزۆکی دەیانپارێزێت.

5.کۆلیسترۆڵی زیان بەخش لەناو خوێن کەمدەکاتەوە.

6.چاره‌سه‌ره‌  نه‌خۆشی‌ هه‌وكردنی‌ سییه‌كان‌و سودی‌ بۆ توشبوانی‌ ڕه‌بۆ هه‌یه‌.