ئەو ڕاستیانەی لەسەر جەستەی خانمان نەتزانیوە چیە؟

PM:12:28:14/10/2017
كورد میدیا:
لێكۆڵینه‌وه‌ زانسیته‌كان كۆمه‌ڵێك ڕاستی و جیاوازی سه‌یریان ئاشكرا كردوه‌ له‌سه‌ر جه‌سته‌ی ئافره‌ت كه‌ له‌وانه‌یه‌ ئافره‌ت خۆشی نه‌یزانێ.

ڕاستی و جیاوازیەکان بریتین لە:

* دڵی ئافره‌ت خێراتر لێ ده‌دات وه‌ك له‌ پیاو .

* چه‌وری له‌ جه‌سته‌ی ئافره‌ت هێواشتر ده‌توێته‌وه‌ به‌ ڕێژه‌ی 50 پله‌ی گه‌رمۆكه‌(كالۆری) .

* سیسته‌می به‌رگری ئافره‌ت به‌هێزتره‌.

* ئافره‌ت زیاتر تامی شیرینی ده‌كات وه‌ك له‌ پیاوان.

* ئافره‌ت زیاتر به‌رگه‌ی نیگه‌رانیه‌كان ده‌گرێت ، هه‌ر بۆیه‌ زۆرتریش تووشی ئازار و ناخۆشی دێت.

*ئافره‌ت باشتر ڕه‌نگه‌كان لێك جیا ده‌كاته‌وه.

*ئافره‌ت زیاتر توشی خێل بوونی چاو دێت به‌به‌رارود له‌گه‌ڵ پیاوان.

* ئافره‌ت به‌ 10 هێندە زیاتر هه‌ستیاری پێستیان زیاترە له‌ پیاوان.

* ئافره‌ت توانای به‌رزی ده‌نگی زیاترە وه‌ك له‌ پیاوان.

*ئافره‌تان به‌ گشتی 40 بۆ 64 ده‌گریت له‌ ساڵێكدا ، به‌ڵام پیاو 6 بۆ 17 جار.

* ئافره‌ت هه‌ستی بۆن كردنی باشتره‌ وه‌ك له‌ پیاوان.